Pterostilbene Vs Resveratrol: Ewo ni O Dara julọ Fun Ilera Rẹ?

Nigbati o ba nfiwera Pterostilbene Vs Resveratrol, iwọ yoo mọ pe ọpọlọpọ awọn otitọ wa ti o ti padanu nipa awọn meji. Gbigbe igbesi aye ilera nilo ki o ṣe asọye lori ounjẹ ti ilera, adaṣe papọ pẹlu awọn oogun to yẹ. Sibẹsibẹ, a le ṣe akiyesi gbogbo awọn wọnyi, ṣugbọn diẹ ninu awọn iṣoro bii awọn iṣoro nipa iṣan le tẹsiwaju.

Pẹlupẹlu, o yẹ ki o yeye awọn afikun ti o ni Pterostilbene ati Resveratrol le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso diẹ ninu wọn. Gẹgẹ bi awọn ile-iṣẹ elegbogi ṣe n ṣepọ awọn iṣiro wọnyi lori awọn afikun wọn, o di nija lati ṣe idanimọ ti o dara julọ fun ilera rẹ. Nitorinaa, a yoo ni atunyẹwo alaye lakoko ti a ba n sọrọ oro gigun fun pterostilbene ati awọn orisun resveratrol pterostilbene

Kini Resveratrol?

Ni awọn ọdun diẹ sẹhin, ọpọlọpọ eniyan gbe igbega waini pupa, ni iyanju pe o ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Sibẹsibẹ, ohun ti ko le ṣe alaye ni bi o ṣe n pese awọn anfani itọju wọnyi si ara. Pẹlupẹlu, iwọ yoo mọ pe ọpọlọpọ awọn iru iwadii ni a ti ṣe nipa ọti-waini pupa, ati pe o han gbangba pe o ni apopọ kan ti o ni anfani fun ilera wa patapata.

A ṣe ọti-waini pupa lati eso eso ajara eyiti Resveratrol jẹ ọkan ninu awọn agbo ogun ti n ṣiṣẹ. Resveratrol wa lati ẹgbẹ kan ti a mọ ni polyphenol ati eyiti a mọ ni stilbenoid. Kii ṣe otitọ pe o le gba Resveratrol nikan ni ọti-waini, ṣugbọn awọn orisun abayọ miiran tun pẹlu awọn epa ati awọn eso beri. Sibẹsibẹ, ti ọti-waini kii ṣe ohun mimu ayanfẹ rẹ, o le ra ti o dara ju resveratrol awọn afikun wa.

Kini Pterostilbene?

Nigbati o ba de Pterostilbene Vs Resveratrol, iwọ yoo mọ pe ọpọlọpọ awọn oriṣi iwadii ti dojukọ Resveratrol. Sibẹsibẹ, awọn anfani Pterostilbene ni awọn ofin ti ilera le jẹ diẹ sii ju ti Resveratrol lọ, botilẹjẹpe awọn agbo-ogun wọnyi jọ ara wọn ni iṣe ti iṣeto ṣugbọn sise yatọ pẹlu ara eniyan. Sibẹsibẹ, Pterostilbene ti o jẹ ẹda ara ẹni o jẹ pataki julọ waye ni bulu-beri. Botilẹjẹpe, awọn orisun pterostilbene miiran pẹlu mulberries, eso-almondi eso-ajara botilẹjẹpe wọn waye ni opoiye kekere. Siwaju si, o ni oṣuwọn gbigbe ti o ga julọ ati awọn ohun-elo ifoyina pọ si nigbati a bawewe si Resveratrol. Ni afikun, o le ra a Atunse Resveratrol ti o ba jẹ pe awọn eso le jẹ iṣoro fun ọ.

Pterostilbene Vs Resveratrol, kini iwọn lilo ti o tọ?

Ibeere ti iru abawọn ti o tọ ti jẹ ibakcdun pataki si ọpọlọpọ eniyan ni ita. Sibẹsibẹ, o tun wulo lati ni oye pe diẹ ninu afikun ni ifọkansi ti o ga julọ ti Pterostilbene tabi Resveratrol ju awọn omiiran lọ. Nitorinaa, ṣaaju ki o to pinnu eyiti o yẹ, o le ni ifiyesi pẹlu agbara ongbẹ. Fun apeere, nigba ti o ba mu gilasi waini pupa, o ṣee ṣe ki o gba 1mg ti Resveratrol.

Bi o ṣe jẹ pe iwọn lilo boṣewa ti jẹ ibakcdun pataki, ṣugbọn a ti yanju rudurudu naa. Isowo resveratrol ti iṣowo jẹ igbagbogbo laarin 50 si 250mg. Iwọn lilo resveratrol eyikeyi kọja ẹya yii le ja si diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ.

Ni apa keji, Pterostilbene waye lori awọn eso ni iye kekere (nipa 0.03mg lori blueberry); bayi, yoo jẹ anfani ti o ba lo awọn olufun resveratrol lulú. Sibẹsibẹ, o wa ni giga nigba ti a bawe si Resveratrol. Nibayi, a ko mọ iwọn lilo pterostilbene ti o dara julọ botilẹjẹpe o le duro lori ara fun ọjọ meje.

Awọn anfani Ilera ti Pterostilbene Vs Resveratrol

Awọn anfani ilera lọpọlọpọ lo wa ti o gba nigbati o ba lo Pterostilbene Vs Resveratrol. Awọn agbo-ogun wọnyi ko ni awọn ipa ẹgbẹ apaniyan bi awọn oogun miiran ti a ti rii lori ọja. Jẹ ki a wo ohun ti ọkọọkan ni lati pese.

Resveratrol ati awọn anfani akàn pterostilbene

Ọpọlọpọ eniyan lo owo pupọ lori oogun akàn si iye ti wọn ko le ṣe atilẹyin owo fun ara wọn mọ. Pẹlupẹlu, awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti akàn bi aarun ara pirositeti, akàn ara, ati aarun igbaya, laarin awọn miiran, eyiti o yẹ ki o tọju lati yago fun iku ni ipele ibẹrẹ.

Pterostilbene palsy ni ipa pataki nigbati o ba de itankale ati iku awọn sẹẹli alakan. Ipo kan wa ti o ju ọkan lọ ti o le fa awọn sẹẹli ti o ni ilera ni idagbasoke sinu awọn sẹẹli alakan. Sibẹsibẹ, Pterostilbene ṣe idiwọ awọn sẹẹli wọnyi lati dagba ati tun bẹrẹ ilana kan ti a pe ni apoptosis ti o fa iparun ara ẹni ti awọn sẹẹli alakan. Paapaa, yoo yago fun iredodo NFκB.

Ni ida keji, Resveratrol le ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan alakan nipa imudarasi ajesara ara awọn ara lodi si alekun awọn ipilẹ sẹẹli ọfẹ. Awọn ipilẹṣẹ ọfẹ wọnyi ni asopọ si idagbasoke awọn sẹẹli alakan ni ipele akọkọ.

Awọn anfani kadio ti Resveratrol ati Pterostilbene

Okan wa dabi enjin ti n dari oko. Nigbakugba ti igbọran ko ba ṣiṣẹ ni deede, o tumọ si pe sisan ẹjẹ yoo dinku, eyiti o le, nigbamii, ja si awọn ilolu inu ọkan diẹ sii.

Awọn ijinlẹ ti onimọ-jinlẹ fihan pe Pterostilbene le dinku awọn ipele LDL (eyiti a tun mọ ni idaabobo buburu) ninu ara. Awọn iṣoro ọkan sopọ mọ pọsi awọn ipele idaabobo awọ lori ẹjẹ. Nitorinaa, nipa idinku awọn ipele wọnyi, aye o dinku yoo jẹ ki ikọlu ọkan.

Resveratrol, ni apa keji, ṣe aabo fun wa lodi si awọn arun ọkan onibaje nipa idinku titẹ ẹjẹ ti o ga. O n ṣiṣẹ nipa idilọwọ gbigbe idogo ni àlọ, nitorina ni gbigba sisan ẹjẹ ti o munadoko. Bi ẹjẹ ti nṣan daradara, awọn aye awọn iṣoro ọkan dinku.

Pterostilbene ati pipadanu iwuwo

Nini iwuwo pupọ le jẹ iwadii n bi o ṣe le ba awọn iṣoro bii isanraju. Sibẹsibẹ, idinku diẹ ninu awọn poun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun iru awọn ọran naa. Resveratrol mu ki oṣuwọn ti iṣelọpọ pọ, eyiti o fun laaye ara rẹ lati jo ti o fipamọ fats. Nitorinaa, Iwọ yoo ni anfani lati dinku iwuwo. Bi abajade, o gba bayi ni apẹrẹ afojusun rẹ. Pẹlupẹlu, pẹlu iṣẹ ṣiṣe eeroiki ti o pọ si, iwọ yoo dagbasoke itọka ibi-ara ti o dara. Bakan naa, Pterostilbene dinku iwuwo nipa gbigbe ipele ti idaabobo awọ silẹ. Botilẹjẹpe kii ṣe iṣeduro lati darapo àdánù làìpẹ awọn oogun pẹlu awọn afikun wọnyi

Awọn anfani oye ti Pterostilbene ati Resveratrol

Iwaju awọn ipilẹ ọfẹ lori ọpọlọ le ja si awọn ipo bii ilana ti ogbologbo pọ si ati arun Alzheimer. Pupọ eniyan lori arugbo wọn ṣe idagbasoke awọn iṣoro bii iranti ti o gbogun ati ilana igbọran. Paapaa botilẹjẹpe awọn ipo wọnyi ni asopọ si neurodegeneration, Pterostilbene, ati awọn ounjẹ Resveratrol le mu ilera rẹ dara si.

Gbigba afikun resveratrol ti o dara julọ yoo ran ọ lọwọ lati bori awọn ipa ti ọjọ ogbó. Pẹlupẹlu, Resveratrol mu iye hisulini pọ si-bii ipin idagba-Emi. awọn peptides wọnyi mu idagba awọn iṣan iṣan (neurogenesis) ati awọn ohun elo ẹjẹ (angiogenesis) lori ọpọlọ nitorinaa imudarasi agbara oye.

Koropọ naa le dinku oṣuwọn ti alailoye. Ni apa keji, a ti damo Pterostilbene bi neuromodulator ti o lagbara, nitorinaa gbigba fun awọn ilana ṣiṣatunkọ deede. O ṣe aabo awọn sẹẹli ọpọlọ ati awọn iṣan, nitorina ni idaniloju iṣẹ ilera ti ọpọlọ.

Pterostilbene ati Resveratrol fun aibalẹ  

Nini iṣesi giga le ṣe aabo fun ọ lati awọn iṣoro ti o ni ibatan aapọn. Botilẹjẹpe awọn aṣayan itọju wa fun aibalẹ, ibanujẹ, ati aibalẹ, Pterostilbene le tọju aifọkanbalẹ, ibanujẹ, ati awọn ọran miiran.

Iwadi kan ti o yan lati wa jade bi awọn eku ṣe fesi si Pterostilbene yẹ ki o mu iṣẹ ṣiṣe pọ si lori awọn ẹya ọpọlọ ti a pe ni amygdala ati hippocampus. Iwọnyi jẹ awọn agbegbe to ṣe pataki ni ọpọlọ ti o ni ọna asopọ si iṣesi, ibajẹ, ati aibalẹ. Nitorinaa, iwadi naa fihan pe Pterostilbene le jẹ aṣayan itọju ti o dara fun aibalẹ, aapọn, ati ibanujẹ.

Resveratrol lulú ti tun han awọn anfani ilera ti o pọju nigbati a lo lati tọju aifọkanbalẹ ati aibalẹ ti o ni ibatan awọn iṣoro. Ni imọ-jinlẹ, o le ṣiṣẹ nipasẹ ibaraenisepo pẹlu Endocannabinoid lati ṣe iranlọwọ fiofinsi awọn olugba ati awọn homonu ti o sopọ mọ aifọkanbalẹ.

Àtọgbẹ II

Nigbati o ba njẹ ounjẹ ti o ni ifọkansi giga ti awọn carbohydrates le mu ki Ọgbẹ 2 Iru. Sibẹsibẹ, kii ṣe ounjẹ kabu giga kan ti o fa fifa ṣugbọn tun dinku ifamọ insulin. Bi o ṣe sunmọ ọjọ ogbó rẹ, ara le bẹrẹ lati mọ isulini diẹ sii. Nitorinaa, ara rẹ yoo padanu ifamọ insulin.

Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn ijinlẹ ti fihan pe jijẹ awọn ounjẹ Pterostilbene le ni idaniloju ninu igbesi aye rẹ. Pẹlupẹlu, olugba olutayo-mu ṣiṣẹ Peroxisome (PPAR-α) eyiti o ṣakoso bi ara wa ṣe ṣe si ãwẹ ati ibẹrẹ ti ketogenesis. Nitori Pterostilbene ṣe igbega bi PPAR-α ṣe n ṣiṣẹ, ara rẹ yoo sun awọn ọra diẹ sii, dinku ipele suga ninu ara. Ko si ọna asopọ taara laarin Ṣọngbẹ Iru II ati awọn anfani Resveratrol botilẹjẹpe awọn ikẹkọ Resveratrol ti a ṣe ni Lọwọlọwọ.

Awọn ipa ẹgbẹ ti Pterostilbene ati Resveratrol

Ṣaaju lilo afikun eyikeyi ti o ni Pterostilbene tabi Resveratrol, o yẹ ki o pinnu awọn ipa ẹgbẹ ti o ṣeeṣe. Iwadi lori awọn agbo-ogun wọnyi ni a gbe lọpọlọpọ lori yàrá, ati pe kii ṣe ọpọlọpọ ninu wọn tọka Pterostilbene ati awọn ipa ẹgbẹ Resveratrol. Botilẹjẹpe mu iwọn Resveratrol ti o ga julọ le ni ipa ni odi ni ilera rẹ. O jẹ wọpọ lati ni iriri awọn ipa pẹlẹ, ṣugbọn nigbati eto naa ba tẹsiwaju, lẹhinna o yẹ ki o ba dokita rẹ sọrọ. Sibẹsibẹ, awọn ipa ẹgbẹ Resveratrol nikan bẹ bẹ royin ilosoke ninu ipele ti idaabobo LDL.

ipari

Nigbati o ba ṣe afiwe awọn anfani ilera ti Pterostilbene Vs Resveratrol, iwọ yoo ni lati mọ ọpọlọpọ awọn ifosiwewe. Ni akọkọ, o yẹ ki o mọ boya diẹ ninu awọn ipa-ipa ti o royin le ba ara rẹ jẹ. Ẹlẹẹkeji, ṣe afiwe ibeere iwọn oogun Resveratrol ati ti Pterostilbene. Pẹlupẹlu, agbọye iwọn lilo yoo ran ọ lọwọ lati mọ iye ti agbo ti o yẹ ki o mu. Ni ẹkẹta, wiwa ti awọn agbo-ogun le ṣe ipa pataki diẹ sii bi iwọ kii yoo ni lati sanwo pupọ fun Pterostilbene nigbati o ba mọ pe o le gba afikun resveratrol ti o dara julọ pẹlu iwọn wiwa to ga julọ.

Lakotan, orisun naa ṣe pataki pupọ, a mọ pe o le wa awọn afikun resveratrol lori ọja, ṣugbọn paapaa, a le rii lori awọn eso pẹlu botilẹjẹ ni didara kekere. Nitorinaa, ti o ba le ni imurasilẹ ni ọkan, lẹhinna o le ṣe ipin wọn bi o ti dara julọ fun ilera.

 

Reference

1. Langcake, P.; Pryce, RJ (1977). “Ẹgbẹ tuntun ti awọn phytoalexins lati eso ajara”. Iriri. 33 (2): 151-2. ṣe: 10.1007 / BF02124034. PMID 844529.
2. Rimando AM, Kalt W, Magee JB, Dewey J, Ballington JR (2004). “Resveratrol, pterostilbene, ati piceatannol ninu awọn irugbin vaccinium”. J Agric Ounjẹ Chem. 52 (15): 4713–9. ṣe: 10.1021 / jf040095e. PMID 15264904.
3. Macmillan-Crow LA, Awọn Cruthirds DL; Awọn ẹgbẹ (Oṣu Kẹrin ọdun 2001). “Atunyẹwo ti a pe: manganese superoxide dismutase ninu aisan”. Radic ọfẹ. Res. 34 (4): 325-36. ṣe: 10.1080 / 10715760100300281. PMID 11328670.
4. Sahebkar A, Serban C, Ursoniu S, Wong ND, Muntner P, Graham IM, Mikhailidis DP, Rizzo M, Rysz J, Sperling LS, Aaye GY, Banach M (2015). "Aisi ipa ti resveratrol lori amuaradagba C-reactive ati awọn ifosiwewe eewu ọkan ati ẹjẹ ti a yan-Awọn abajade lati atunyẹwo iṣeto-ọrọ ati igbekale meta ti awọn idanwo idanimọ alailẹgbẹ". Int. J. Cardiol. 189: 47-55. ṣe: 10.1016 / j.ijcard.2015.04.008. PMID 25885871.

comments